自后我发现了一个窍门——补钾！真没思到，就因为这个，我 5 天瘦了 10 斤！

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先跟群众科普一下，钾关于我们减脂可太进犯了。它能匡助均衡体内的水分和电解质，缓解水肿。况兼还能促进肌肉松开，擢升基础代谢率，让我们在休息的技能也能奢靡更多热量。

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那我是咋补钾的呢？第一天，我早餐吃了一根香蕉，这关联词家喻户晓的“钾元素大户”。中午的餐桌上有菠菜炒鸡蛋，菠菜里含钾也不少。晚上就来一份烤土豆，既厚味又能补钾。

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第二天，早上是一杯鲜榨橙汁，富含钾和维生素。午餐是清炒豆角配上鸡胸肉。晚餐是一碗紫菜蛋花汤，紫菜亦然含钾丰富的食材。

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第三天，早餐换成了草莓和酸奶，草莓含钾量可以。中午是冬瓜虾仁，虾仁富含钾，冬瓜还能利尿排水肿。晚上则是一碗黑豆粥。

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第四天和第五天依旧保合手这么的饮食次第，同期增多了饮水量，促进代谢。

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就这么，5 天畴昔，上秤一称，尽然瘦了 10 斤！虽然啦，每个东谈主的身体情况不相同，恶果可能会有各异，但补钾确切对减脂有很大匡助。

我们一皆加油，朝着理思的身体冲冲冲！

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