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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨憨厚，我平时也会看一些养生的册本和贵府，都是古代有「贴秋膘」的说法，即是到了秋天不错大吃大喝一些，把夏天的耗尽都弥补一下，我体重有点偏胖，有必要贴秋膘吗？

一个表面对划分，你得谈论其时的环境来看。

别说古代了，就说新中国建立后吧，我姆妈那辈小时分都是吃黑面馍馍，到了过年才有白面馒头吃。

我是八零后，速即奔四了，我小时分仍是莫得了饥饿的牵记。九零后和零零后，生流水平比我小时分不知谈要强到那儿去了。

是以，古代贴秋膘是因为夏天许多东谈主既吃不饱，也吃不好，经由一夏天，比之前更瘦了，是以，秋天有了胃口，笃定得贴秋膘，好好的补补体格。

我们一年四季，念念吃啥，就有啥，生涯要求好了，我的淡薄是：泛泛吃饭就好，莫得必要大鱼大肉的去贴秋膘。

上周，二十四气节的处暑刚刚昔日，每个季节有6个气节，这是秋天的第二个气节。

处暑一过，我们就嗅觉到暑气渐渐退了，秋天的脚步越来越近。气温少量点降下来，可空气中的燥气也跟提防了。

至极是那些呼吸谈相比明锐的一又友，这时分「咳嗽、喉咙干」的问题就至极容易找上门。

夏秋轮流的时分，我们得至极扫视「滋阴防燥」，把肺养好。这事儿，提及来容易，作念起来可得上心。要点说两个穴位，既不错养肺，又不错让我们呼吸顺畅：

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1.太渊穴：滋阴养肺

我们手腕上有个穴位，叫太渊穴，就在手腕横纹上，拇指这一侧的腕横纹底下。你如果轻轻按上去，还能嗅觉到脉搏在逾越。

在中医里头，太渊穴就像是个「深化的湖泊」，有很深的滋阴作用。秋天干燥，正值用得上。

刺激枢纽有两个：

第一：按揉。

每天夙夜，我们不错用大拇指轻轻按压这个穴位。左手按18次，右手也按18次。

按的时分，如果嗅觉到有点酸胀，那就对了，诠释你仍是把穴位激活了。

第二：艾灸。

不错手持1.8厘米石磨艾条，距离3-5厘米，找一个适当的距离温温的灸就行。

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太渊穴神奇驾驭，还有少量：

第一：早醒

我们都知谈，一天有24小时，每个小时都有它我方的名字。比如说，凌晨3点到5点，这叫寅时。这个时分，是肺经最活跃的时分。

我们的肺，就像是一个贫乏的搬运工。在丑时，也即是凌晨1点到3点，肝脏把血液更新一遍，然后交给肺。肺呢，就像个快递小哥，把极新的血液送到全身各处。

是以，你如果这个时分睡得好，早上起来，豪情笃定红润，精神头儿也足。

但如果你早上3-5点醒了，再也睡不着，那可能就有点问题了。可能是肺里有火，草率肺气不及。

太渊穴，这然而个藏气血的好场所。为啥呢？因为它是肺经的原穴，亦然八会穴之一。啥叫八会穴？即是说，体格的脉气都在这里网罗，就像大河积蓄成海雷同，是以这场所好意思丽莫测，取名太渊。

如果你肺气不及，草率肺有点误差，找太渊穴就对了。这穴位，就像是肺的好一又友，总能帮上忙。

再说说大鱼际，这是心肺两条经络经由的场所。心肺有火，找大鱼际就成。在手的大鱼际涂抹蓝色艾草精油后，按揉大鱼际，得揉到不酸不痛，这么才算到位，智商一治就好。

「鱼际穴」：一手轻抓另一手手背，大拇指指尖垂直下按第掌骨中点肉际处即是。

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2.膻中穴：止咳平喘

我们都知谈，秋天干燥，容易咳嗽、气喘。

太渊穴和膻中穴，这俩穴位搭配起来，险些即是秋天养生的黄金搭档。「太渊穴能滋阴润肺，膻中穴能理气止咳」，两个一都用，后果加倍。

比如说，你嗓子干得凄迷，咳嗽个遏抑，这时分，你就花30分钟，艾灸这两个穴位就行了。

膻中穴除了止咳，有别的妙用吗？

第一：心里不鼎沸

膻中穴然而个疏肝解郁的好襄理。「秋天容易让东谈主多情善感」，但我们可不行让追到占优势，如果心里不鼎沸了，就连忙按按膻中穴。

牢记小时分看猩猩不满了，它们会捶胸顿足。我们东谈主不满吵架的时分，也会不自愿地捶胸。

中医说，「膻中穴是舒坦之源」，所有这个词的舒坦都是从这儿运转的。就像谚语「心花洞开」，指的即是膻中穴这个场所。

西医呢？说这个场所是胸腺。小孩子在姆妈肚子里时，胸腺挺大的，一出身就渐渐萎缩了。这诠释啥？

诠释在姆妈肚子里，胎儿是舒坦的，发育得快。东谈主一舒坦，经络就通顺，不满了，经络就容易堵。经脉一堵，寒邪就容易侵入。

是以啊，一出身胸腺就萎缩，我们也毋庸发怵。

没事别总念念那些不昂扬的，要多找点乐子。这种舒坦，即是从心包这里来的。

我们不错用纯铜刮痧板刮痧手臂内侧的心包经，也不错艾灸心包的募穴膻中穴，从上往下推，这么不仅能疏肝解郁，还能让我方更舒坦。

「膻中穴」：两乳头连线的1/2处。

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